バレーボール スパイク 速習 コツ

バレーボールのスパイク決定力を左右するもの






スパイクの生死を決めるマキシマム要因は「助走」! 
スパイクの効能を活かすも殺すも「助走」経路!

バレーボールのスパイク技術を上げるコツは「助走」を意識した練習方法にあります!

背はそんなに高くないんだけど、凄いジャンプ力で飛んで、素早く強烈なスパイクを打つバレーボールの女神降臨みたいな人、たまに見かけたりしますよね!

こうした人の助走、ちょっと思い起こして見ると、間違いなく明媚・見事だったりしますよね。
流麗というか、スパイクまでの助走が、こう流れるように快調と言うか、生き生きしてると言うか。

「助走」って、実際、スパイクを打つ始動自身に関して、対処みたいなものですし、控えめですし、スパイクのとき誰もが引き上げる“ただの前グレード的な動き”のような考えでしかないのでしょうか。

そんな感じくらいにしか思ってない人も、けっこう要るかもですが、本当はもう「スパイクの幾分分以上がここで決まって来る!」と言ってもいいぐらい、助走は「生きたスパイク」にはホント大切につながる、糸口・焦点ポイントでもあったりします。

そんな「生きたスパイク」には欠かせない

そうして、スパイクの「根底」ともなる「助走」にウェイトを置いて練習するのも、バレーボールのスパイクのを習得するコツかもしれませんね。

「いまいち、スパイクにアビリティーが乗らないんだよなぁ」というあちこちや

「いまいち、助走が高さにつながらないんだよね...」

と言う面々には助走を意識して練習に取り組むと良いと思います。

スパイクの助走に意識を持つことで、スパイクの育生に繋がることは間違いないと思います。



短時間でスパイクが上達する方法

⇒  スパイク上達革命
   
〜女子バレープレーヤーと小・中学生のためのスパイク奪取番組〜
   
【元全日本CEOスーパースターアタッカー加藤陽一君作成】

バレーボールスパイクのイロハ

スパイク, 特訓
スパイクはバレーボールでの中で最高得点に通じる負荷

スパイクはバレーボールの突入の柱。最も得点に至る華やかな熱唱です。打ち方は現在だからフェイントまで様々で、アタッカーはどんなボールも自在に打ち分かれる手法を身につけることが必須となります。

スパイクを打つことで重要なのは形態です。ひとまず変なクセがついてしますと、救援が厳しいので、幾分人前のうちから根本をとっくり身につけるように心がけましょう。

スパイク初歩

1.平均

スパイクはきちんとした助走といった地位の形態があってはじめて打てるものです。助走は右手手利きの場合は、「左手・右・左手」の3歩助走または5歩助走です。ジャンプしやすい歩幅はコンパクトにしましょう。最初はボールを使わずに特訓してたっぷりジャンプ行える形態を作りましょう。



2.上記腕の振り上げ

ジャンプをする部門、あっという間に上記腕を振りあげます。この上記腕の風のパワーを利用することで厳しく跳ぶことができます。ポイントは上記腕をしっかりしめる所作。一旦長座の体格から上記腕を持ち上げることでおケツを浮かせ、振り方を確かめてみましょう。



3.読み取る現場

スパイクを打つメンタルは、ひじをまっすく伸ばし、大きい打点でボールをと陣えます。こうして、ボールの芯を掌中全体で叩きつけます。強いスパイクを打つためには、手首のスナップを用い、空中で手首を返すように打つことも重要です。

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